Сессия:
Такое чувство, как будто сегодня было очень глубоко и очень важно для меня. Мы продолжили прошлый разговор на тему ощущения себя красивой и напряжения внутри из-за этого.
Я не красивая нет уверенности в себе могу показаться глупой и сморозить какую-то ерунду.
И наоборот: если я красивая я уверена в себе я говорю только что-то интересное и моё мнение важно.

Не помню как, но как-то мы вышли к тому, что я останавливаюсь об стыд родителей за проявление меня. Меня в детстве останавливали слова "когда ты так делаешь, мне за тебя стыдно" и "как тебе не стыдно когда ты так себя ведёшь" и "постыдилась бы так делать"… И получается даже сейчас, когда мне 28 и когда я уже давно живу не с ними, их голоса до сих пор во мне и останавливают меня, а я даже не осознаю это. Когда в большой компании боюсь что-то сказать, мне стыдно, потому что я могу сказать что-то не то и опозорить этим родителей. И сейчас для меня важно заметить, что я отвечаю только перед самой собой, что родителей рядом нет и я не могу их опозорить никоим образом.

Потом как-то через З. вышли к тому, что что бы я ни делала, этого всегда будет недостаточно, всегда есть к чему придраться и докопаться. И из-за этого напряжения З. не может общаться с мамой. Уверенность в себе в ребёнке - это оценка родителей, типа "вот тут ты хорошо делаешь, вот тут не очень, тут классно, а тут нет". У меня оценка меня практически всегда была "вот тут не очень", и я знаю, что я никогда не смогу добиться идеала, никогда не будет достаточно моих стараний. Отсюда и самооценка низкая. НО! Елена говорит, что сейчас будучи взрослой и отвечая исключительно перед самой собой, я могу быть уверенной в себе и в своих силах. Потому что у меня уже есть своя система ценностей, есть свои ориентиры, по которым я сама могу себя оценивать. Я сама могу понять в какие моменты я делаю классно и хорошо, а в какие не очень, я сама себе могу давать эту обратную связь.

Пожалуй, главная мысль сегодняшней сессии заключается в том, что моё непринятие себя, стеснение и скованность - они продиктованы мне моими внутренними родителями, которые стыдились моего проявления себя. И что сейчас рядом со мной родителей нет и что я могу избавиться от их голосов в голове, я могу руководствоваться в своих поступках только своим голосом, сама могу расставлять приоритеты и важность того, о чём говорю, сама себе могу сказать: вот тут мне стыдно, а вот тут нет. Сейчас я несу ответственность только перед самой собой.

Дописываю. Ещё говорили о том, что непринятие своего тела - это всё напряжение, которое я не могу сформировать и сформулировать, а тело - вот оно, тут, его можно увидеть и наделить недостатками. Когда я перестану ограничивать себя изнутри, когда окончательно пойму, что делать то что я делаю не стыдно, тогда и уйдёт напряжение с тела.